挑战亚健康
我不是什么奇人，也不是什么神医，但我有与众不同的养生之道和本人独创的强身健体法。此栏目《有病不求医》只是指对个别疾病的应急治疗、止痛，常按摩有关经络穴位就会起到手到病除的效果。人是一个非常科学的肉体机器，
遇到各种内部和外部的各种因素就会出现故障。
一个人要学会了解自己，
学会怎样使用自己，
学会怎样维护自己。
要以日月循环为中心，
与日月同呼吸，
日出而作，日落而息，
勿反其道而行，
长期日中不起，月中不息。
不要打乱正常的生活作息，
劳动休息起居正常。
睡 眠：
减少了多少睡眠，
就减了一倍甚至多倍的生命航程。
青年人、中年人保证一日睡八小时
一般人每天的睡眠时间是：
一日24小时的三分之一。
切记任何山珍海味等营养食物是难以代替睡眠的。
饮 食：
不食过酸、苦、甘、辛、咸的食物。
情 绪：
怒、喜、思、悲、恐要克制。
遇事不骄不躁泰然自若
气 候：
减少风、暑、湿、燥、寒气候的过度侵害
大风伤筋
大暑伤血
大湿伤肉
大燥伤皮
大寒伤骨。
五 行
不要长时间处于一个姿势
勿长时间行、视、坐、卧、立。
久行伤筋
久视伤血
久坐伤肉
久卧伤皮
久立伤骨
运 动
生命在于运动
然而在睡眠不足时的肢体运动
是徒劳无功的运动，
而且是伤害身体的运动（除静式气功外）。
页:
[1]
