挑战亚健康

国际军棋

我不是什么奇人，也不是什么神医，但我有与众不同的养生之道和本人独创的强身健体法。此栏目《有病不求医》只是指对个别疾病的应急治疗、止痛，常按摩有关经络穴位就会起到手到病除的效果。

人是一个非常科学的肉体机器，

遇到各种内部和外部的各种因素就会出现故障。

一个人要学会了解自己，

学会怎样使用自己，

学会怎样维护自己。

要以日月循环为中心，

与日月同呼吸，

日出而作，日落而息，

勿反其道而行，

长期日中不起，月中不息。

不要打乱正常的生活作息，

劳动休息起居正常。

睡    眠：

减少了多少睡眠，

就减了一倍甚至多倍的生命航程。

青年人、中年人保证一日睡八小时

一般人每天的睡眠时间是：

一日24小时的三分之一。

切记任何山珍海味等营养食物是难以代替睡眠的。

饮    食：

不食过酸、苦、甘、辛、咸的食物。


情     绪：

怒、喜、思、悲、恐要克制。

遇事不骄不躁泰然自若  

气     候：

减少风、暑、湿、燥、寒气候的过度侵害

大风伤筋  

大暑伤血

大湿伤肉  

大燥伤皮

大寒伤骨。

五   行

不要长时间处于一个姿势

勿长时间行、视、坐、卧、立。

久行伤筋

久视伤血

久坐伤肉

久卧伤皮

久立伤骨

           运    动

       生命在于运动

然而在睡眠不足时的肢体运动

是徒劳无功的运动，

而且是伤害身体的运动（除静式气功外）。